co mi tam

[...] wyrazenie) "zapomina" o poprzednich cyklach" to błedne myslenie...owszem u niektorych moze i tak jest , ale to tylko u niektorych jest to moze jakis tam %, a ja znam takie osoby na które mono poprostu nie działa, chociazby nie wiem jak mial dopracowaną diete, etc. to nie zadziała i już; znam tez takie na któych [...]

A co do Januszy, to dzięki nim zarówno KSW jak i UFC (tam też oni są) może zarobić a nie dzięki znawcom MMA (których jest garstka). niestety smutna prawda, czy komuś to się podoba czy nie to jest tak jak piszesz. Kawule mogłyby chociaż pozory stwarzać, a nie gadanie "dżonson sronson, ludzie tak nie wiedzą kto to jest "a na dodatek Janek by może [...]

[...] jak się wreszcie wyśpię.:-? Może dzisiaj, bo ból mija i grypa też. To może jeszcze coś sportowego, dźwigania brak to wspominka sprzed lat - 7 stycznia roku któregoś tam 76 trening w sezonie, czas treningu 1:50, godz 13:10 pochmurno i śnieg, temp -1 st, samopoczucie 2 z 3 15 km BC1 + SB skip A 10x100 (łącznie 20 km) 77 trening, czas 50 [...]

[...] tu zacząć należałoby z 90% maxa na 5powt, lub z ciężarem którym zrobimy 3x5 co tydzień ze 2-3% dokładki w piątek, jak zastój to kombinowanie x4 x3 jakieś fale, a w poniedziałek dopasowywanie ciężaru i powtórzeń zresztą też. ( bo może trzeba będzie 4x5 albo 4x4. Taka tam zabawa. ps. a mi się poplątało i źle sobie poobliczałem }:-( ach lenistwo.

[...] znaleźć. :-) Ja sporo czasu i gumy z asicsów zostawiłem tu- https://www.youtube.com/watch?v=4UOaTg3nEnI Brakuje mi tego jak diabli, ale co począć, idę chociaż po przewalać trochą odważników. Jak przeżyje, to zdam relacje. wybacz za takie tam .... ale zastanawia mnie dlaczego nagrywali od strony Świeradowa ? od Szklarskiej wygląda to lepiej /-)_

[...] kraju, a to mi bardzo sredno odpowiada!!!I tu mam kilka pytań: NAJEMNIK; powiadsz ze tak źle jest s siełąmi specjalnymi w Polsce.Ale są organizace takie jak S.O.I.S. ja tam sie bawiłem w BAS< COMBAT i te inne z tego co wiem to oni naśladują takie jednoski jak GROM i nawet w TV raz usłyszlem ze metogą dtreningu doszli do takiego spopnia ze [...]

Dobry post, mięśnie które czuje po pompkach są w okolicy łopatek, dzięki za obszerną wypowiedź A co do kupna sztangi , mógłbyś mi poszukać? Bo ty się znasz na tym, a ja przynajmniej jak allegro przeszukałem to tam głównie wszystkie sztangi były bardzo drogie

[...] od ktorego to cwiczenia. Bo bol sie nasilil dop po jakims tygodniu cwiczenia, 2. Wklejam rysunek z bolacym miejscem.To boli jakby guzek kości-bol nasila sie jak mocniej tam uciskam, jak pochodze w opasce z neoprenu to slabnie. ps. no raczej tej masy az tak nie za wiele. ps2. ok :) ps3. hmm nie potrafie tego wyjasnic:) chyba ze miales jakas [...]

DAX to kibel... ładuje Enana od 4 tyg i nic... wczesniej był prop też średnio. Najśmieszniejsze jest to że po Enanie zaczyn mi waga spadać ... no śmiech... chu.... wie co tam jest w środku... Zmieniony przez - Karamba w dniu 2013-04-03 11:11:32 Nie dla Ciebie ten sport

Jeżeli chodzi o fotki zwracam honor i przepraszam, reklamację do dilla, bo widocznie nie dostałeś tego, co powinno być. Jednak pisanie , że cały towar jaki lata tu czy tam, to róbki, bo akurat ty miałeś wała,to chyba lekka przesada, bo jakoś, tak wielu narzekań na forum (poza trenem) nie ma, a to o czymś świadczy prawda? Prop Dax był ok . Waliło [...]

[...] bo ze startu na start osiągam lepsze wyniki – dodał. W piątek 28-letni sprinter wyleciał do Norwegii, gdzie w sobotę w miejscowości Floro weźmie udział w mityngu. - Pobiegnę tam na 60 i 100 metrów. Nie są to zbyt silnie obsadzone zawody niemniej z trenerem świadomie dokonaliśmy takiego wyboru. To będzie mój ostatni start przed Halowymi [...]

[...] Bjj, ewentualnie judo lub zapasow). Co sie tyczy sposobu wykonywania technik to uwazam osobiscie ze jednak lepiewj jest pokazywac konkretne rozwiazania. Przynajmniej tam gdzie mozna nabrac nieprawidlowych odrochow. I tak jesli chodzi o uderzenia to uwazam ze dla kobiety najhlepsze jest uzycie uderzen dlonia z Pankrace, oraz lokci i kolan [...]

,,Inni ci pewnie poradzą inne odżywki gdyż "lepiej jest kupić tańsze ponieważ są tańsze". Ale ja tam ufam Olimpowi i troszke Hi Tecowi." Inni polecają inne suple i odżywki przeważnie nie dlatego że są tańsze tylko że są lepsze, a że czasem przy tym i tańsze to podwójna okazja! A co do odchudzania czy nie są potrzebne żadne suple to [...]

[...] obserwować obwody ciała? Boje sie po prostu ze zacznie za mocno podlewać i leciec kg. A chce w miare czystą zbudować i nie zalewać zbędnie bo planuje po skończeniu jakiejs tam masy wejsc na redu. Co do tego, że nie znacie czy jest dobrze obliczone zapotrzebowanie kaloryczne to: Waga 62kg wzrost 172 wiek 21 Aktywność to 3xFBW, w pracy raczej [...]

Zastanawiałem się głownie nad Sfinksem lub North Fish (tam można ładować surów samemu ile się chce, no i ryba z grila). Ew. kanapki typu Subway, lub Greenpoint ? Albo wegetariańsko np. Greenway, lub Salad and Co. ? Wydaje mi się pewnie, że w tym przypadku ten North Fish byłby najlepszym rozwiązaniem, lub któraś z tych wegetariańskich placówek ? [...]

[...] bywają różne. Ja postaram się trochę urozmaicić trening i poniekąd wprowadzić w życie to, co napisałeś, choć oczywiście na redukcji przyrostów się nie spodziewam :) Akurat tam, gdzie chodzę takiego drążka nie ma, choć można to ćwiczenie wykonać również na linkach - w pewnym sensie wygodniej jest mi właśnie wykonywać to ściąganie w ten sposób. [...]

[...] ,zeby wiedziec sporo na temat suplemetnow i odzywek...nie chciałeś przeczytać tematu ,który Ci podałem - spoko, żyj dalej w swoich przkonaniach, mi to obojętne czy w coś tam wierzysz , czy nie .. bo to jest forum gdzie mozesz wyrazic swoje zdanie..ja mam takie jak napisałem wyzej i ono się nie zmieni kto nam przyznaje te tytuły? - poczytaj to [...]

[...] bcaa. Gdzieś z godzinę po tym normalny posiłek. Ziemniaki + kurczak. Po treningu nie stosuje tłuszczu ani warzyw. Jak da rade wcisnąć w siebie jeszcze jakąś kolację to są tam jakieś kanapki z szynką, serem żółtym i warzywami. A jak nie to tylko twaróg 250g z oliwą gdzieś koło 22.00 Trening Trenuję w warszawskim klubie tkkf Herkules. [...]

Dzisiaj cienko z miesem, dlatego iz poscimy. ale ujdzie. 1posiłek platki owsiane/4jajka/orzechy 2posiłek 2kawalki karpia 3posiłek kolacja wigilijna, tam weszlo wszystko co mozliwe 4posilek 200g gotowanej szynki wiepszowej 5posiłek karpik dzisiaj nie robilem brzucha, dlatego, ze mama mi choc dzisiaj kazala odpuscic, wiec posluchalem.

Tego "posprzątamy" to nie byłbym do konca pewien. Tam spory element chaosy i luznych wypowiedzi napewno zostanie . Przynajmniej patrzac na nie lada balagan jaki zrobilismy w ostatni poscie przez 12 tygodni. W kazdym razie, napewno co nieco polepszymy, ale wzor pedantyzmu to to napewno nie bedzie. Ciesze sie ze tyle osob dopinguje [...]